na jakie

ja nie cwiczylem ta metoda, ale jako laik kompletny, sporo sie dowiedzialem z tej ksiazki na temat roznych kwesti technicznych, ktore mi pomogly. a o jakie efekty ci chodzi? jesli chodzi o szybkosc postepow, to tak jak czasem czytam forum, to cwiczacy ta metoda stosunkowo szybko zwiekszali ilosc podciagniec, ale to taka wyrywkowa wiedza, moze [...]

[...] tylko na tym kaciku:))))))))). Co do zawodnikoow to jush niebawem,bedą lekarze ,dietetycy oraz inni znani sportowcy.:)) aaa...przyjacielu odpowiedz na moje pytania....jakie to super firmy produkuja w sni,na pewnej stronie ........ing znalazłem tylko ich peptyd glutaminowy i to nawet nie w kapsach......a to juz raczej nie szczyt [...]

[...] ze wzial dece albo hormony czy inne syfy i sie rozrosl. A inny lecial na czysto i pozniej zaczal troche brac i skonczyl w szpitalu. Ja powiem tak - od zadnego programu nic nie oczeku, tylko poogladam i poslucham glupot jakie ludzie popelniaja. Oni robia to tylko po to zeby wyjsc na ulice i cwaniaczyc, zeby ludzie schodzili im z drogi."

[...] jak szło - cięzko na maksa Teraz bedzie tydzien przerwy, a potem dolozymy kolejne krązki na gryf ************************ A tutaj zapomniałem wkleić wczorajszego posiłku "potreningowego" W chacie zjadłem mięcho, a potem byliśmy z Agą na pizzy - ja pyerdole, jakie to dobre Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-03-31 23:19:39

[...] 100kg miec 50cm w łapie i 80cm w talii?nie przepisujcie bezmyslnych liczb napisanych przez ludzi ktorzy nie maja o niczym pojecia?przejrzyjcie zdjecia na forum i zobaczcie jakie "brzuchy"maja kulturysci!!!ponizej 90cm w pasie nie ma zaden,ze wzgledu na rozwiniete miesnie talii p.s.jest gdzies na forum zdjecie Colemana bokiem(z [...]

[...] sposób wiele firm działa na rynku, wykorzystując ten mechanizm rynkowy. A teraz przenosząc to na MMA ;-) Jeśli gale UFC w Polsce obejrzy np 900 tyś widzów... Z tych 900 tyś jakieś 200 tyś to będą nowi fani, którzy zetkneli się z MMA, to można przyjąć że jakieś 50 tyś poszuka po UFC innych gal MMA, i zainteresuję się KSW. Podobna reguła zadziała. [...]

"Jeśli gale UFC w Polsce obejrzy np 900 tyś widzów... Z tych 900 tyś jakieś 200 tyś to będą nowi fani, którzy zetkneli się z MMA, to można przyjąć że jakieś 50 tyś poszuka po UFC innych gal MMA, i zainteresuję się KSW. Podobna reguła zadziała." taaaa, czyli sugerujesz, że UFC oglądnął ludzie, którzy nie wiedzą co to jest KSW!? może jakieś [...]

"Ćwiczenia jakie wykonuję to: Rozpiętki na skośnej 4s. po 11 pow. Wyciskanie hantelek 4s. po 11 pow. Wyciskanie sztangi 4s po 11 pow. Brzuszki 3 rodzaje ćwiczeń po 3 serie Do tego jakiś areobik na uda, nogi + robię rowerem po 8km dziennie. " To jest twój cały trening ? Sprawy żywienia w dziale odżywianie . [...]

A czasami przyda sie też świadomosć genetyki i typu budowy ciała... Choćbym nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch robiła nie będę miała takiego jak Tsu - nie ten typ budowy.

[...] -7,7 w na kg(541g) Kalorie w diecie-56% węgle,20% białko,24% tłuszcze białko zwierzęce 68% zwierzęce 32% roś -tłuszcze:jednonasycone 56%,wielo 26%,nasyc 18% MOje problemy: -jakie ważywa wciśnąć wiem że trzeba dużo(tylko dużo czyli ile i jakie polecacie) -Czas między posiłkami prawie 4h pomiędzy pierwszym i drugim, prawie 5 pomiędzy drugim a [...]

[...] i odwrotnie lub jak sobie wymyślisz. Trening powinieneś zmieniać, co jakiś czas, bo mięśnie przyzwyczajają się do obciążeń i tych samych ćwiczeń. Pokombinuj, a sam zobaczysz jakie mogą być efekty :). Poza tym wygląda na to, że się przetrenowujesz, a za mała ilość węgli odkłada się w postaci tłuszczu. Nie potrafię tego dokładnie opisać, ale Twój [...]

Ok, wszystkim dzieki. Ale jak areoby to jakie? : d Jakieś owoce bądź warzywa dobrze byłoby zjeść z 2 razy dziennie po jabłku lub marchewie ? Aha i zapomniałem mam strasznie jakieś duże cyce xd co mogę zrobić by je zmniejszyć? jakie ćwiczenia na nie wykonywać? ;d Hmm. A moga być jakieś ćwiczenia typu brzuszki? mogą być? Zmieniony przez - Kam0L123 [...]

Te 4 kg na reke podniose na luzie 50 razy w 1 seryjce. Z 3 kg nie korzystam. Jakie powinienem kupic? No i jakie cwiczenia robic...

[...] i nie wiem co dalej. Jeśli chodzi o kolano to jestem 8 miesięcy po rekonstrukcji ACL - kolano miewa się coraz lepiej ale nie to jest tematem dyskusji... Zastanawiam się jakie macie przeciwwskazania do w/w supli i co polecacie zamiast tego. Z diety wyciągam max ile się da - 164b/107t/199w/w = 2311 kcal Zmieniony przez - kuki_88 w dniu [...]

na to liczymy edit: za blisko 40 minut początek kwalifikacji w Stambule jakie wasze typy? 1. Raikkonen 2. Massa 3. Kubica 4. Hamilton Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-10 12:18:56

a na wakacje jakie plany?

jakie plany na zbliżający się weekend panowie mają ? ja takie : Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-15 21:58:01

jakie plany na weekend ?

Greg a Ty jakie połączenia stosujesz ? johny i tak Cie słabo na tej fotce widać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:17:08

Jakie przerwy pomiędzy seriami ?? Kiedyś wykonywałem podobny trening, zajmował mi nie całą godzinę. Przerwy między seriami rób na tyle długie, żeby ustabilizować oddech. No i jak już mówiłem, brzuch raz w tygodniu, w piątek może być. Ogólnie trening trochę przeładowany, po co przed każdym treningiem podciąganie na drązku ?? Za dużo ćw. na biceps, [...]